czy pływanie

obliues wiem wiem dieta na - wstawie ja do oceny pozneij chodzi mi tylko o to ze na silowni bede mol wykonywac tylko takie cwiczenia i czy beda oki dodam ze wchodzi rowniez basen 2-3 razy w tyodniu po 1 odz (pływanie na plecach) a cwiczenia na silce beda tylko do podtrzymania dotychczasowej masy zeby az tak duzo nie polecialo cwiczenia raczej beda [...]

[...] 80) spadłem do 40 i szczerze powiem ze jest ciezko z tymi 40 wczesniej trenowalem totalnie na sucho tzn bez jakichkolwiek suplementow nie wspominajac o jakis metach czy czyms podobnym z przyrostem tłuszczu to chyba nie ma tragedii teraz waga ok 85 kg sytuacja finansowa ogolnie nie jest zła mysle ze moglbym wydac okolo 300 złotych na [...]

[...] zalecił pływanie , tylko ja to olewam. Dlaczego , boję się wody , topiłem się , i jak widze to mi sie nie dobrze robi , więc basen odpada :( Diete trzymam , nie jem słodyczy już. Piję wode , nie pije napoi gazowanych. A i mam pytanie , jakie płatki jesc ? Jem jakies , kuleczki czekoladowe chocapik czy jakos tak zmienic na inne ? Na smaku mi [...]

[...] inaczej lekarz patrzy jak się przyjdzie z dorosłym. Może dlatego mnie trochę obojętnie ortopeda potraktował. No nic... Jak na razie to będę chodził 3x tygodniowo na basen popływać, tylko czy takie pływanie, które się sam nauczyłem też coś da? Nie uczył mnie nikt, więc nie wiem jak z techniką. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-14 18:47:57

Dzięki za odpowiedzi na moje pytanie. Ale mam jeszcze jedną prośbę... Czy mógłby ktoś ułożyć mi taki ramowy plan 'działania' w tygodniu. To znaczy uwzględniając moje możliwości (ćwiczenie w domu, pływanie, bieganie, skakanka itp.) zarysować jak powinien wyglądać aktywny tydzień w moim przypadku by wyrobić sobie sylwetkę "plażowicza" [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Bieganie , Siłownia, Piłka Nożna , Koszykówka , Siatkówka, Pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreta z ActivLab(właśnie skończyłem) ,WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,2g b/1kg 6g w/1kg 1,5g t/1kg Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Wystarczające na dietę, suplementy [...]

Ja mam tetno spoczynkowe 48-50 i cisnienie w granicach 120/80, tez nie wiem czy sie mam martwic... waze juz 98kg i mam 178cm wzrostu... Dziwne to troche, ale lekarz powiedzial ze od plywanie mi tetno spadlo i ze to dobrze ze mam takie slabe tetno i dobre cisnienie, ale ja sam juz nie wime co mam myslec...

[...] to zadbac o miche, bez tego nie ma nic. chyba po to miedzy innymi zajrzales do odchudzania, co? micha, micha, micha! silowy 3x/tyg, a nie 2. aero w dzien bez silowego oczywiscie i lepiej niech to bedzie bieganie. plywanie jest dobre, wplywa pozytywnie na regeneracje, ale jednak lepiej biegac, a poplywac sobie w weekend dla relaksu. [...]

A co konkretnie? pływanie, bieganie,rower czy coś innego?

[...] pływanie i 1,5 roku (triathlon) ale niestety się znudziło.Zaczełem chodzic na siłownie gdzie bardzo szybko szła mi siła i wytrzymałość ale czegoś brakowało i kolega zapytał czy nie chce spróbować isc z nim na mate,powiedział ze znając mój charakter napewno mi się spodoba ,i tak trafiłem do nowej sekcji beserkers teem. odrazu wiedziałem że to [...]

A no i ankieta ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód talii : 101 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, pływanie, bieganie, Odżywianie : jestem przyzwyczajony do śmieciowego jedzenia i czasem ciężko mi się powstrzymać Cel : redukcja do 70kg [...]

Jak na 5-cio latka nieźle się orientujesz Jakie ćwiczenia zalicza się do aerobowych? (poza aerobikiem oczywiście)Proszę o wypisanie sportów które się do nich zaliczają...np.rower,step,pływanie...bo nie jestem pewna czy to są te.Dzięki

Czy ty w ogóle wiesz, co to jest masa? Jeżeli chcesz nabrać masy, bez odpowiedniej diety, musisz choć w małym stopniu unikac Aktywności fizycznej. Co do treningu, polecam to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Aha, nie odradzam pływania (ale na mase to raczej nie ta droga). [...]

na tir jak masz dobre swiadectwo to nie trudno, na sport nie wiem, ale jakby nie patrzec to co roku jest sporo ludzi, plywanie tak jak mowisz mozesz kraulem i zabka czy tam na odwrot, poza tym teraz studia licencjat+mgr to uwazam za latwizne jest chyba polowa mniej zajec pzdr

[...] sprawami zawsze staram sie jesc ok 1-1,5 godz przed treningiem,fakt brzuszków wykonuje dużo lecz na rożnych ćwiczeniach nie na jednym i robie ze spięciami z przytrzymaniem 3 s, co do czasu to staram się mieścić w przedziale 25-30 min a czy warto na zime? uprawiam pływanie do tego solarka to wiesz na basenie panny szaleją pozdro------>

[...] to opierdzielac sie jak najwiecej zeby jak najwiecej energii zostawic na silke,po tych zajeciach w szkole jestem tak zmachany i jescze potem silka.w oboec tego nie wiem czy w najblizszych 5 miesiacach zrobie jakis postep i ile wogole jakis postep bedzie....nie wiem jak to bedzie,ciezka sytuacja z ta moja szkola,szkoda w sumie ze mnie nie [...]

[...] na silke sie znajdzie ale moim przypadku to wyg;ada tak,pirw szkola,i tam sporty:(zalezy od dnia tygodnia):koszykowka,plywanie,lekka atletyka,gimnastyka,wiec ciekaw jestem czy by sie wam chcialo chodzic na silke???ja chodze bo jestem swirem ale wtedy cwiczenie to zapewniam was ze nie jest dla mnie przyjemnoscia i sie zmuszam,jestem wyczerpany [...]

[...] obronny dzieki ktoremu nize pozwala na nadmiena redukcjie tluszczu. (zworoc uwage na zawodowych plywakow, nie ma ani jednego zawodnika ktorego rzezba budzilaby respekt czy uznanie). Nie ma sie jednak co przejmowac, dotyczy to jedynie tych ktorzy plywaja czesto i dlugo, jesli zalezy Ci na ladnej sylwetce na poziomie amatorskim plywanie [...]

tata nauczył mnie pływać jak miałem 6 lat, od tamtego czasu bardzo czesto chodze na basen, teraz jestem conajmnie 3 razy w tygodniu(2 razy w szkole i raz osobiście), z pływania wyrobiły mi się podstawy do ćwiczenia siłowego, wykształciły sie barki i najszerszy grzbietu oraz troche riceps i nogi. ale to po 8 latach pływania w tym 3 lata w klubie [...]

[...] więcej osób ma ubytki w uzębieniu często 1-3 ale u mnie troche więcej tego jest:D.Mam jeszcze jedno pytanie bo chciałem się zapisać na boks ale matka powiedziała "zobaczymy co powie lekarz" a lekarzem byla akurat kobieta i wiecie jak to jest z babami "jest wiele fajniejszych sportów..." i taka gadka... jakbym zaczął ćwiczyć [...]